logo

Mažas vaiko augimas: tinkamų vitaminų priežastys, korekcija ir atranka

Vaiko gydytojo priėmimo metu tėvai dažniausiai susiduria su kūdikio fiziniu ir protiniu vystymusi. Galų gale, nukrypimai nuo normos gali būti įvairių ligų simptomai. Mažas augimas ypač nerimauja dėl mamos berniukų. Gaila, jei dėl vaikystėje prarasto laiko vaikas visą savo gyvenimą patirs dėl savo kompleksų. Ar turėčiau nerimauti, jei sūnus ar dukra yra mažesnės nei jų bendraamžiai? Ar trumpas ūgis yra hormoninių sutrikimų požymis? Kokie vitaminai vaikams augimui padės kūdikiui neatsilikti nuo bendraamžių?

Vaiko augimo tempas

Pirmiausia nuspręskime, ką laikytume trumpu augimu? Stebimi tėvai žino, kad jų vaikas nėra vienodas. Aktyvaus įdėjimo periodai centimetrais pakaitomis su lėtėjimo etapais. Todėl neturėtumėte lyginti vaiko su draugų ir pažįstamų vaikais. Manoma, kad mergaitės auga iki 16 metų, o jaunimas - iki 20-21 metų. Iki šio amžiaus gali būti ištaisytas fizinio vystymosi vėlavimas: naudojant medicininius metodus, tinkamą mitybą arba vartojant vitaminus. Augimo intensyvumas priklauso nuo hormoninių pokyčių organizme, o nuo jų priklauso nuo senėjimo procesų.

Amžiaus dinamika

Aktyviausias kūdikis auga pirmaisiais metais. Kūdikio ilgis matuojamas horizontalioje padėtyje, suderinant kojas. Vidutiniškai per 12 mėnesių kūdikis ištraukiamas 25 cm, įdomu, kad 40% metinio „padidėjimo“ pasireiškia nuo 0 iki 3 mėnesių. Prieš brendimą, berniukai ir mergaitės vystosi maždaug tokiu pačiu tempu, pridedant iki 6 cm per metus. Mergaitėms dažniausiai pasireiškia 12 metų amžiaus, o berniukai - 14 metų. Siekiant sekti amžiaus dinamikos tempą, būtina palyginti vaiko augimo tempą su praėjusių metų duomenimis.

Stalas - mergaitės

Lentelė - berniukai

Nustatykite normą: lenteles ir formules

Nustatyti kūno ilgio normą gali būti, bent jau dviem būdais.

Centrų lentelės

Į juos buvo įtraukti duomenys, atsižvelgiant į vidutinius vaikų matavimus. Pavyzdžiui, iš 100 berniukų, sulaukusių 3 metų amžiaus, daugiau nei 50% turėjo parametrus nuo 92,3 iki 99,8 cm, todėl šie skaičiai bus nurodyti kaip vidurkiai.

Lentelė - vaikų augimo tempas pagal metus

Formulė

Vidutinis vaiko aukštis, neatsižvelgiant į lytį, tam tikrame amžiuje apskaičiuojamas pagal formulę: metų skaičius x 6 + 80 cm.

Pavyzdžiui, 4 metų amžiaus vaiko aukštis yra 4 × 6 + 80 = 104 cm.

Trumpas augimas: genetika ar liga?

Jei patikrinote visas lenteles, formules ir padarėte išvadą, kad kūdikis atsilieka nuo savo bendraamžių, priežastys gali būti skirtingos: paveldimumas, mityba, klimatas, lėtinės ligos, režimo ypatybės ir kt.

Paveldimumas

Mokslas identifikuoja daugiau kaip 100 genų, atsakingų už augimo greitį ir jo viršutinę ribą. Mokslininkai mano, kad iki 2 metų amžiaus vaikai prideda centimetrų apie tą patį. Genetiniai veiksniai įsigalioja vėliau. Jei mama ir tėtis yra trumpi, tuomet neturėtumėte nustebinti, kad kūdikis nėra milžinas.

Galimi kūdikio parametrai apskaičiuojami pagal formulę:

  • mergina: (mamos parametrai + tėčio parametrai) / 2 - 6,5 cm;
  • berniukas: (motinos parametrai ir tėvo parametrai) / 2 + 6,5 cm

Pavyzdžiui, motinos aukštis -150 cm, tėvas yra 160 cm, todėl tokių šeimų vaikų genetinis augimas yra:

Trumpas vaiko augimas pagal paveldimumą nėra liga, tokiems vaikams nereikia medicininės priežiūros. Jie normaliai auga, jei jie tinkamai valgo, laikosi poilsio režimo ir nekenčia infekcinių ligų, lėtinių kaulų ligų, širdies ligų ir pan.

Dar viena gera žinia tėvams, kurių vaikai yra nedideli dėl paveldimo veiksnio. Yra vadinamasis genetiškai nustatytas augimo diapazonas. Tai yra 15-20 cm, tai yra, jūsų vaikas gali augti iki 150 arba 170 cm, sutinku, kad viršutinės ribos skirtumas yra pakankamai didelis, ty vaiko žemas aukštis gali būti reguliuojamas.

Tačiau didžiausias augimas pasieks tik tada, kai bus įvykdytos tam tikros sąlygos.

  • Sveikas maistas. Jūsų vaikas kiekvieną dieną turi gauti subalansuotą baltymų, riebalų ir angliavandenių rinkinį. Maistas taip pat turi būti daug vitaminų ir mineralų. Maistas, jei nekalbame apie kūdikius, geriausia padalinti iš 3-4 kartų. Paauglystėje vaikams rekomenduojama valgyti 1,5 kg žalių daržovių ir vaisių. Puikus augimo skatintojas - grūdai. Kashi ryte prisotina visą dieną. Juodoji duona taip pat gerai absorbuojama. Tačiau daugeliui vaikų taip nepatiko, manų kruopos neturėtų būti piktnaudžiaujama. Vitaminai augantiems vaikams ištaisys mitybos trūkumus.
  • Poilsio režimas. Nenuostabu, jie sako, kad vaikai auga svajonėje. Augimo hormono somatotropino gamyba priklauso nuo paros laiko. Gydytojai mano, kad naktį tinklainė nėra sudirginta šviesos, todėl epifizė yra aktyvuota. „Magic“ hormonas stimuliuoja ilgų vamzdinių kaulų augimą ir yra naudingiausias vaikams ir paaugliams. Vaiko miego trukmė turėtų būti 8 valandos ar ilgesnė.
  • Fizinis aktyvumas Dozuotos apkrovos prisideda prie linijinio kaulų ekstruzijos ir jų stiprinimo. Atvirame ore medžiagų apykaitos procesai pagreitėja, o dinaminiai pratimai įkelia skeletą.
  • Rami atmosfera šeimoje. Sunkus stresas yra pavojingiausias ikimokyklinio amžiaus. Taip atsitinka, kad vaikas yra sveikas, bet jam trūksta meilės, rūpestingo požiūrio ir tėvų dėmesio. Tokie vaikai kartais vysto psichosocialinį nykimą. Panaši psichologinė problema kyla ir valstybinių institucijų, pavyzdžiui, našlaičių, studentų.

Medicininiai klausimai

Nedidelio vaiko augimo priežastis gali būti medicininės problemos. Infekcinės ligos, plaučių, širdies ir žarnyno ligos. Fizinio vystymosi sulėtėjimas taip pat gali būti susijęs su endokrininės sistemos sutrikimais. Medicininiai enciklopedijos rodo, kad iš 100 vaikų, sergančių 8 augimo sutrikimais, yra problemų dėl skydliaukės ir antinksčių. Trumpas augimas taip pat gali būti dėl nepakankamo hormonų gamybos.

Kaip padėti jūsų kūdikiui augti

Tėvų pareiga stebėti harmoningą fizinę ir psichinę vaiko raidą. Bet jei nėra genetinio polinkio į trumpą augimą, sukuriamos visos mitybos ir poilsio sąlygos, bet dėl ​​kokių nors priežasčių jūsų sūnus ar dukra staiga sustojo, nedelsiant kreipkitės į gydytoją.

Diagnozės nustatymas

Pediatras turėtų būti pirmasis specialistas, kuriam pranešate apie savo baimes ir įtarimus. Nesivaržykite užduoti klausimus. Juk vaiko gyvybė, fizinė ir psichologinė sveikata yra pavojuje. Jei reikia, reikalauti, kad atitinkami specialistai atliktų papildomą tyrimą ir atliktų išsamią diagnozę. Paklauskite, kaip, pasak specialisto, galite padidinti vaiko augimą.

Kartais vaikus, kurių fizinis vystymasis vėluoja, reikia endokrinologo pagalbos. Su tėvų sutikimu vaikui gali būti skiriama hormonų terapija. Vaistai, kurių sudėtyje yra rekombinantinio augimo hormono, gali padidinti 1-2 cm per metus, tačiau jie visiškai neveiksmingi įgimta hipofizės patologija. Su dwarfizmu arba moksliniu nanizmu berniukų galutinis aukštis yra apie 140 cm, mergaitės - 130 cm.

4 vitaminai ir 2 mineralai

Laimei, tik nedidelė dalis vaikų faktiškai turi sveikatos problemų, todėl jų augimas nėra tinkamas. Paprastai situaciją galima lengvai ištaisyti vartojant vitaminus. Kai kurios motinos skeptiškai žiūri į natūralius ar sintetinius kompleksus. Žinoma, subalansuota ir turtinga organinių junginių mityba veikia vaiko augimą ir svorį. Tačiau norint suteikti viską, ko reikia, sutelkiant dėmesį tik į visavertę mitybą, tai labai sunku.

Daugiau kaip 25% žmonių turi alergiją ar netoleravimą. Kaip išvengti maistinių medžiagų, turinčių prastą mitybą, trūkumo, remiantis daugybe mitybos apribojimų?

Jūs galite pabandyti „gauti“ vitaminų kiekį iš dienos meniu. Vaikui, vyresniam nei 12 metų, kasdien reikia vitamino A 15 kg mėsos, o vitamino D - 670 g sviesto! Jei tokie metodai prisotintų kūną, tada kitą etapą - kovą su nutukimu. Tada mažo vaiko augimo problema pateks į foną. Reikia prisiminti, kad konservavimas, terminis apdorojimas ir kiti procesai taip pat sumažina vitaminų ir mineralų kiekį maisto produktuose.

  • Vitaminas A (retinolis). Jei kalbame apie produktus, tai labiausiai yra žuvų taukų, kepenų ir pieno produktų. Jis stiprina kaulus, skatina audinių regeneraciją, skatina imunitetą ir turi teigiamą poveikį regėjimui. Mokslininkai mano, kad vitaminas A gali užkirsti kelią onkologijai ir širdies ir kraujagyslių ligoms.
  • Vitaminas D3 (cholekalciferolis). Galite gaminti iš tokių produktų, kaip kiaušiniai, varškės sūris, žuvis ir jūros gėrybės. Jis patenka į kūną dėl normalių saulės poveikio odai. Jis aktyvuoja bendrą naudingų mineralų metabolizmą ir absorbciją. Unikalus, nes jis veikia kaip hormonas ir vitaminas.
  • Vitaminas C (askorbo rūgštis). Lengva rasti daržovėse, žalumynuose, apelsinuose, greipfrutuose, citrinuose ir tt Padeda kalcio ir geležies absorbcijai. Natūralus antioksidantas ir streso apsauga. Atkuria audinius ir apsaugo laivus nuo sunaikinimo.
  • B grupės vitaminai (B1, B2 ir B6). Grikiai ir ankštiniai, riešutai ir kopūstai yra gausūs kiaulienos, jautienos, žuvies ir paukštienos. Padeda sklandžiai veikti centrinei nervų sistemai. Tai naudinga ne tik augimui, bet ir vaikų psichinei plėtrai. Pavyzdžiui, vaistai, kurių sudėtyje yra B6, aktyviai naudojami nerimui, enurezei, epilepsijai ir autizmui gydyti.
  • Kalcis. Valgykite pieno produktų, špinatų, kopūstų, jūros dumblių, citrinų sulčių. Mineralinė medžiaga yra pagrindinė kaulų, ląstelių ir raumenų audinio sudedamoji dalis. Normalizuoja rūgšties ir bazės pusiausvyrą ir apsaugo nuo skeleto deformacijos.
  • Cinkas Turtingas medus, obuoliai, citrusiniai vaisiai, avietės ir serbentai. Dažnai augimo sulėtėjimas yra vienas iš cinko trūkumo organizme simptomų. Cinkas stimuliuoja kaulų audinių ir smegenų vystymąsi, yra pagrindinė ląstelių regeneracija.

Narkotikai ir maisto papildai

Net ir subalansuota mityba, maistinių medžiagų trūkumas vaikų kūnuose yra apie 30%. Hipovitaminozės profilaktikai ir fizinio vystymosi stimuliavimui naudojant vaistus auginančius vitaminus. Farmacijos tinkle paprastai jie yra dviejų tipų.

  1. Vaistai. Sudarykite daugiau kaip 80% rinkos. Jie skirstomi į tris grupes: monovitaminus (askorbo rūgštis - vitaminas C, ergokalciferolis - vitaminas D2 ir tt), multivitaminus (Pikovit, Multi-tabs-Baby ir tt), multivitaminus su mineralais (Duovit "," Vitrum Junior "ir tt) Vitaminai su vienu komponentu yra naudojami dažniausiai, kai trūksta specifinio kūno elemento, multivitaminų - beriberio prevencijai. Vaistai parduodami vaistinėse be recepto. Atkreipkite dėmesį į pakuotėje ir instrukcijose nurodytus duomenis: sudėtį, laikymo sąlygas ir tinkamumo laiką, dozę. Sirupai yra geresni pirkti buteliuose tamsiojo stiklo, o ne plastikinius konteinerius. Griežtai kontroliuoti vaistų vartojimą, perdozavimas gali būti pavojingas.
  2. Biologiškai aktyvūs priedai (BAA). Užima apie 20% segmento apimties, jų skaičius kasmet didėja. Jei perkate priedą ne vaistinėje, įsitikinkite, kad turite kokybę, registraciją ir instrukcijas, išverstas į jūsų šalies kalbą. Prieduose gali būti augalinių, gyvūnų ir sintetinių komponentų. Tarp vitaminų-mineralinių kompleksų populiariausi yra: „Alphabet Kindergarten“, „Centrum“ ir kt.

Augimo aktyvatoriai pagal amžių

Yra kasdien suvartojamų vitaminų-mineralinių kompleksų. Tėvams sunku apskaičiuoti vaistų vartojimo planą. Atkreipkite dėmesį, kad vitaminų kiekis preparatams nurodomas miligramais (mg) arba tarptautiniais vienetais (TV). Nėra vienos pavienės vieneto perdavimo į kitą formą, nes tai yra apie medžiagos kiekį ir masę. Todėl dozę geriau pasitarkite su vaistininku. Renkantis kompleksus galima remtis kai kuriomis taisyklėmis, orientuotomis į vaiko amžių.

  • Įsčiose. Pirmosios maistinės medžiagos, kurios tampa svarbia vaisiaus formavimo priemone, kūdikis gauna įsčiose. Nėščia moteris turėtų imtis visų tų pačių elementų, kurie yra naudingi vaiko kūno formavimui: vitaminai A, D, B, C.
  • Iki 1 metų. Kūdikis maitina maistą iš motinos pieno. Kuo ilgiau krūtimi maitinamas kūdikis, tuo greičiau jis augs. Tačiau kartais mama turi vartoti mišinį kūdikiams, atsakydama į šį klausimą, nes pirmaisiais gyvenimo metais vaikas turi visą tolesnio vystymosi potencialą. Nuo 1 metų galite suteikti vitaminų skanių sirupų pavidalu. Kasdien reikia vitaminų: A - 1250 TV, B6 - 0,5 mg, D - 300 TV, C - 30 mg.
  • Nuo 4 iki 5 metų. Aktyvus raumenų ir kaulų masės augimas. Tačiau nepakanka tik vitaminų. Kalis ir fosforas padės kaulams gauti tinkamą formą ir pakankamą ilgį. Naudingų statybinių medžiagų trūkumas gali sukelti trumpą ūgį, galūnių kreivumą, kūno proporcijų sutrikimus. Kasdien reikia vitaminų: A - 1600 TV, B6 - 1,1 mg, D - 400 TV, C - 45 mg.
  • Pubertas. Dėl pagreičio brendimas prasideda kai kuriose 10 metų merginose. Vitaminų ir mineralų poreikis vaikams, maždaug kaip ir suaugusiems. Tačiau trūkumo padariniai yra kur kas katastrofiškesni: distrofiniai raumenys, plonas kaulas, problemų, susijusių su smegenų struktūromis. Kasdieninis vitaminų poreikis mergaitėms: A - 3000 TV, B6 - 1,6 mg, D - 400 TV, C - 60 mg; berniukams: A - 3000 TV, B6 - 2 mg, D - 400 TV, C - 60 mg.

Liaudies receptai

Populiari išmintis gali būti papildoma ar alternatyva dietai, turintiems daug vitaminų ir vaistų. Visi receptai turi būti suskirstyti į dvi kategorijas:

  1. žolės ir maistas;
  2. pratimų kompleksai.

Vaiko kūno stimuliacija vaistinių augalų pagalba negali būti piktnaudžiaujama. Nuo saugių receptų, labiausiai teigiamų atsiliepimų apie linų sėmenų aliejų. Tai lengva įsigyti vaistinėje ir parduotuvėje. Vaikams nuo 3 iki 7 metų gali būti tiekiamas aliejus kartu su maistu 1 arbatinį šaukštelį, bet ne dažniau kaip 2 kartus per dieną. Laikotarpiu nuo 7 iki 14 metų dozę rekomenduojama padidinti iki desertinio šaukšto.

Kitas būdas, kaip mama aktyviai diskutuoja tėvų forumuose, yra pienas su žaliaviniu kiaušiniu. Pagal receptą vienas kiaušinis suplakti 2 puodeliais šilto pieno ir paimamas lygiomis dalimis 3 kartus per dieną.

Jūs galite padidinti vaikų liaudies gynimo augimą, remiantis fizinėmis žmogaus skeleto savybėmis. Populiariausias pratimų rinkinys pakabinamas ant horizontalios juostos. Pirma, vaikui turėtų būti padedama išlaikyti juosmenį. Laisvas judėjimo laikas turėtų būti padidintas nuo 20 sekundžių iki 3 minučių. Sunkinti pratimus gali būti svyruojančios kojos ir svoriai.

Visi pratimai, skirti stiprinti nugarą ir spaudą, turi teigiamą poveikį harmoniniam fiziniam vystymuisi. Pavyzdžiui, gulint ant nugaros, pakelkite tiesias kojas, tarsi bandant padaryti beržą. Puiku, jei visa šeima dalyvauja fizinės kultūros procese.

Žinoma, vaikams reikia augti vitaminų. Tačiau šis klausimas neturėtų būti fanatiškas. Jei jūsų kūdikio trumpas augimas nesusijęs su medicininėmis problemomis, pabandykite paaiškinti vaikui, kad teigiama charakterio vertė yra pagrindinė vertybė, o ne asmens atitiktis visuotinai pripažintoms fizinėms normoms.

Vitaminai naudingi augimui

Žmogaus augimą lemia daugelio veiksnių veiksmai. Pirma, tarp jų yra genetika. Tačiau tai nereiškia, kad vaikas būtinai bus toks mažas ar aukštas, kaip ir jo tėvai. Jį paveiks mityba, gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas, žmonių sveikatos būklė nuo gimimo iki 20 metų. Ir vitaminai augimui vaidina svarbų vaidmenį. Kuris iš jų turi pirminį poveikį ir ar jums reikia papildomo vitaminų papildų augimo laikotarpiu? Mes stengsimės atsakyti į šiuos klausimus labai aiškiai.

Kas veikia asmens aukštį?

Asmens augimą daugiausia paveikia genetika. Jei tėvai, močiutės, seneliai yra dideli, mažai tikėtina, kad vaikas bus mažesnis už vidutinį. Tačiau tam tikromis sąlygomis, kurios ją skatina, galite padidinti vidutinį augimo augimą 10-15 cm, o atvirkščiai, neigiamų veiksnių įtaka gali sumažinti šį skaičių, palyginti su tuo, kas suplanuota pagal gamtą.

Toliau išvardytos sąlygos teigiamai veikia vaiko augimą:

  • Įvairūs maisto produktai, turintys daug baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mikroelementų. Trūksta maistinių medžiagų organizme neleis vaikui vystytis normaliai.
  • Motorinė veikla. Šis judėjimas yra esminis normalios augimo komponentas.
  • Tinkamai organizuotas miego budrumas. Pernelyg didelis perviršis, pernelyg didelis protinis ir fizinis krūvis gali sukelti sveikatos problemų ir dėl to sulėtinti augimą.

Bet kurios iš šių sąlygų pažeidimas gali neigiamai paveikti vaiko vystymąsi. Patologiškai mažas augimas rodo sunkių ligų buvimą. Tai gali būti širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimas, virškinimo organai, kvėpavimas. Labai dažnai tokių problemų priežastis yra netinkamas endokrininių liaukų (skydliaukės, antinksčių) veikimas.

Vitaminai, būtini augimui

Vitaminai, skirti tik augimui, gamtai ar žmogui, nėra sugalvoti. Nėra tokio produkto ar tokio tabletes, kad jis greitai nurytų. Tačiau yra maisto medžiagų kompleksas, kuris gali aktyvuoti šį procesą organizme. Jie pagerina medžiagų apykaitą, skatina kūno augimą ir įgyja raumenų masę.

Intensyvus žmogaus augimas atsiranda iki 20 metų dėl naujų ląstelių susidarymo tam tikrose kaulų vietose - epifizėse. Iki dvidešimties metų šis procesas sustoja. Kūno ilgio padidėjimas gyvenimo metu yra nykęs, netolygus.

Yra keletas laikotarpių, kai augimas yra ypač pastebimas:

  • nuo gimimo iki vienerių metų;
  • vidurinio ir vyresnio amžiaus ikimokyklinio amžiaus;
  • pereinamasis laikotarpis.

Šiame amžiuje ypač reikalingi vitaminai, skirti vaikų augimui pakankamu kiekiu. Norint pasiekti didžiausius geno augimo parametrus, vaikas gali tik esant pakankamam reikiamų maistinių medžiagų suvartojimui į organizmą. Norėdami aktyvuoti šį procesą, reikalingas specialus hormonas - somatostatinas.

Apsvarstykite, kokie vitaminai reikalingi augimui. Jų rinkinys nepriklauso nuo asmens amžiaus, tik kito kito dydžio ir santykio. Ne visada įmanoma pasiekti optimalias proporcijas, naudojant subalansuotą mitybą. Tokiais atvejais kartu su gydytoju pasirenkami multivitaminai ar specialūs maisto papildai. Nerekomenduojama tai padaryti savarankiškai, nes dozė gali skirtis kiekvienu konkrečiu atveju.

Augimo laikotarpiu žmogui reikalingi tokie mikroelementai kaip fosforas, kalcis, geležis, cinkas, jodas ir visi žinomi moksliniams vitaminams. Tačiau svarbiausia, kad jie turi įtakos medžiagų apykaitos procesams, reikalingiems visam augimui, B grupės vitaminai (B1, B2, B6, B12), A, D, E, K, askorbo rūgštis.

Retinolis šiame ansamblyje atlieka „pirmojo smuiko“ vaidmenį. Jis stimuliuoja osteoblastų - specialių ląstelių, kurios sintezuoja elementus, reikalingus kaulo ilgiui didinti, vystymąsi. Vitaminas A yra susijęs su naujos kaulų audinio dalies sluoksniu.

Be kalciferolio, kalcio neįmanoma visiškai sugerti. Jis taip pat dalyvauja osteoblastų sintezėje ir kaulų sukietėjimo procese.

Tokoferolis prisideda prie visiško retinolio ir askorbo rūgšties įsisavinimo, pailgina jų veikimą.

Askorbo rūgštis taip pat pati savaime negali padidinti augimo greičio, tačiau jos pagrindinis vaidmuo yra gerinti retinolio ir kalciferolių absorbciją, be kurios neįmanoma visiškai fiziškai vystytis.

B vitaminai yra susiję su virškinimu, užtikrina normalų kraujo apytaką ir visų kūno audinių mitybą. Jie normalizuoja medžiagų apykaitą, reguliuoja nervų sistemos darbą.

Šis vitaminas suteikia normalią kraujo krešėjimą, taigi ir jos gavimą net mažuose induose ir kaulinio audinio mityboje.

Taigi, retinolis ir kalciferolis yra pagrindiniai vitaminai augimui didinti. Tačiau be tokių pagalbininkų kaip vitaminų C, B, E, K grupės, jų veikla nebus pakankamai išsami ir veiksminga.

Natūralūs augimo šaltiniai Vitaminai

Pirmiausia, vitaminų, skirtų vaikų ir paauglių augimui, reikia nuryti iš natūralių šaltinių. Šios maistinės medžiagos gerai absorbuojamos, nesukelia šalutinio poveikio, retai sukelia alergines reakcijas ir išimtiniais atvejais gali sukelti perdozavimą. Todėl labai svarbu galvoti apie vaiko meniu bet kokiame amžiuje ir užtikrinti subalansuotą mitybą. Sintetiniai priedai papildo juos, bet negali būti visiškai pakeisti.

Ar vaikas turi vitaminų augimui ir vystymuisi: ekspertų nuomonė ir geriausių vitaminų ir mineralinių kompleksų apžvalga

Asmens aukštis keičiasi visą jo gyvenimą. Pirmuosius metus pasižymi sparčiausia jos raida. Paprastai per šį laikotarpį augimas didėja 25 cm, tačiau įdomu, kad pagrindinis augimas vyksta per pirmuosius tris mėnesius. Tai sudaro 40% viso 365 dienų augimo augimo. Augimo kūdikis išmatuoja pirmus metus linkusioje padėtyje, būtinai derindamas su kojomis. Turėtumėte žinoti, kad prieš paauglystę berniukai ir mergaitės vystosi beveik vienodai. 12 mėnesių jie prideda apie 6 cm.

Jei kūdikis turi mažesnį augimą, palyginti su savo bendraamžiais, tada daugelis tėvų pradeda nerimauti: ar vaikas vystosi teisingai; ką daryti, kad jis augtų; Ar verta duoti jam gėrimą stimuliuojančių vitaminų? Taigi pažiūrėkime, kas lemia vaiko augimą ir ar tai gali kažkaip paveikti.

Jei vaikas atsilieka nuo savo bendraamžių, tėvai pradeda galvoti apie stimuliuojančių vitaminų pirkimą.

Kas lemia trupinių augimą?

Visi vaikai turi įgimtą augimo diapazoną. Jis turi 15-20 cm, pavyzdžiui, gali būti 165–185 cm, kad vaiko aukštis pasiektų didžiausią šios srities vertę, reikia atsižvelgti į keletą sąlygų:

  1. Darbo ir poilsio režimo laikymasis. Miego vaikai turi trukti mažiausiai 8-10 valandų.
  2. Maistas turėtų būti subalansuotas, ty turi būti baltymai ir riebalai bei angliavandeniai. Be to, svarbu prisiminti įvairių vitaminų ir mineralų dietą. Negalima pernelyg sušvelninti lengvais angliavandeniais. Didelė jų dalis maiste gali sukelti kūdikio augimo slopinimą. Būtinus riebalus galima rasti pieno produktuose, augaliniuose aliejuose, riebalinėse žuvyse, paukštienoje, riešutuose. Vaiko vartojamas maistas turi būti natūralus ir naudingas be skonio stipriklių, įvairių dažiklių ir konservantų.
  3. Stresuojančių situacijų sumažinimas. Dažnai lėto vaiko augimo priežastys yra jo vidinė patirtis, sunkumai santykiuose su bendraamžiais, konfliktai su mokytojais ar tėvais. Jei radote bent vieną iš pirmiau minėtų problemų vaikui, turėtumėte susisiekti su psichologu, kad padėtų jam suprasti ir susidoroti su situacija. Tėvai turėtų apsupti vaiką atsargiai, dėmesingai ir meile.
  4. Sporto kroviniai. Šiuo metu vaikai vis mažiau ir mažiau linkę išvykti. Juokingi lauko žaidimai su draugais dabar pakeičia tabletes, kompiuterius ir įvairius įtaisus. Visa tai neabejotinai neigiamai veikia kūdikių augimą. Tam, kad vaikas augtų greičiau, jis turi judėti kuo dažniau. Veikia, šokinėja, įvairūs žaidimai gryname ore - visa tai gali turėti teigiamą poveikį augimui. Taip pat bus naudinga apsilankyti sporto skyriuose.
  5. Vitaminai. Augant augimui, jie vaidina svarbų vaidmenį. Tik svarbu juos teisingai pasirinkti, tačiau tai nėra lengva užduotis. Geriau susisiekti su specialistu šiuo klausimu.
Tinkamos sportinės apkrovos prisideda prie vaiko augimo ir vystymosi

Sveikatos problemos

Kūdikio augimą gali paveikti tam tikrų ligų buvimas. Tarp labiausiai paplitusių yra: širdies, žarnyno, plaučių, endokrininės sistemos sutrikimai, įvairios infekcijos.

Diagnozės nustatymas

Jei abejojate, ar jūsų vaikas vystosi teisingai, pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su pediatru. Nebijokite užduoti jam klausimų apie tai, kas jums trukdo. Nepamirškite, kad tiek fizinė, tiek psichologinė vaiko gerovė gali priklausyti nuo teisingos diagnozės. Savo pediatrą galite paprašyti savo vaiko kreiptis į kitus gydytojus, kurie specializuojasi šioje srityje, kad galėtumėte atlikti papildomus tyrimus ir atlikti išsamią diagnostiką. Taip pat galite sužinoti, kaip skatinti vaiko augimą.

Reikėtų nepamiršti, kad savalaikė diagnozė gerokai padidina atsigavimo galimybes. Didžiausias rezultatas gali būti pasiekiamas, jei gydymas atliekamas prieš vaiko brendimo laikotarpį, ty iki 14 metų berniukuose ir 12 metų mergaitėse (taip pat žiūrėkite: kaip aukštas berniukas turi būti 14?). Kai vaikai pasiekia brendimą, vaistų veiksmingumas kiekvienais metais sumažės. 18-21 m. Nebegalėsite pasikliauti teigiamu narkotikų rezultatu.

Kai kuriais atvejais vaikams, kuriems yra nedidelis augimas, gali prireikti endokrinologo pagalbos. Gydytojas paskiria vaiką atlikti hormonų terapijos kursą. Specialisto paskirti preparatai gali turėti vaisingą poveikį kūdikio sveikatai, todėl po 12 mėnesių jis galės pridėti 1-2 cm aukščio. Tačiau, jei kūdikis turi įgimtą hipofizės patologiją, šis gydymas nesukels jokių rezultatų. Su nanizme (dwarfism) mergaičių augimas yra 130 cm, o berniukai - 140 cm.

Kokie vitaminai reikalingi kūdikių augimui ir vystymuisi?

Vitaminas A

Vitaminas A yra vienas svarbiausių vitaminų, reikalingų vaiko augimui skatinti. Jis dalyvauja kaulų sintezėje, prisideda prie jų stiprinimo ir ilgėjimo. Jie gausu maisto produktų, pavyzdžiui, kepenų, sviesto, moliūgų, žuvų taukų, abrikosų, morkų, pieno (žr. Taip pat: žuvų taukų kapsulės „Kusalochka“ vaikams). Reikia nepamiršti, kad vitamino A vartojimas neturėtų būti piktnaudžiaujamas.

B vitaminai

B1 suteikia gerą paramą kaulų augimui dėl jo teigiamo poveikio virškinimo procesui. Jis taip pat praturtina visus kūno audinius reikalingomis medžiagomis. Tai galima rasti grikių, inkstų, medaus.

Vitaminas B1 skatina kaulų kaulų augimą ir pagerina virškinimą.

B2 užkerta kelią metabolizmui, padeda skeleto augimui. Riešutai, grybai, pienas, pomidorai, mielės - tai tik nedidelis produktų, iš kurių galima išgauti šį naudingą vitaminą, sąrašas. B6 užtikrina, kad kaulai tinkamai auga, jie randami šiuose produktuose: bulvės, kukurūzai, melasa, česnakai, bananai, mėsa ir jūros gėrybės. B11 spartina augimą ir stiprina kaulus. Daugeliu atvejų vaikus, kurie mažai valgo, skiriama gerti, nes jis gerina apetitą. Šis vitaminas yra sūrio, pieno ir mėsos produktų, taip pat avokado.

Kiti vitaminai

Vitaminas C net neužsiima pačiu kaulų augimu, bet jo dėka tokie vitaminai kaip A, D, E gerai absorbuojami žarnyne. Po visiško asimiliacijos jis perduoda šiuos vitaminus į kūno audinius, apsaugodamas juos nuo sunaikinimo laisvaisiais radikalais. Didelis skaičius yra kivi, šaltalankių, bulgarų pipirų, citrinų, obuolių.

Vitaminas D padeda vaikams susidoroti su rachitais, stiprina kaulus, gerina dantų būklę, o dėl to fosforas ir kalcis yra lengviau įsisavinami organizme.

Vitaminas K turi tiesioginį poveikį kaulų augimui mažinant kraujo krešėjimą. Tai savo ruožtu lemia tai, kad maistinės medžiagos geriau įsisavina organizmą. Yra daug vitaminų graikinių riešutų, kopūstų, sviesto, špinatų ir sūrio.

Vitaminas K reikalingas geresniam maistinių medžiagų įsisavinimui.

Jodo trūkumas organizme, žinoma, gali labai paveikti kūdikio augimo tempą. Taip yra dėl to, kad ji yra skydliaukės hormonų dalis. Mineralines medžiagas galima rasti jūros gėrybėse, žirniuose, kiaušiniuose, jautienos, jūros kopūstuose ir špinatuose.

Kalcis yra mineralas, turintis didžiausią poveikį kaulų augimui. Jo trūkumas yra tas, kad jis neturi galimybės virškinti organizme be vitamino D pagalbos. Žalieji, sūris, pupelės, pieno produktai, dogrose, riešutai turi optimalų šio vitamino kiekį.

Augimo aktyvatoriai pagal amžių

Yra tam tikrų tam tikrų vitaminų kompleksų vartojimo normų. Ne visi tėvai gali tinkamai apskaičiuoti vaistų vartojimo planą. Reikėtų nepamiršti, kad vitaminų ir mineralų dozavimas vaistams gali būti nurodomas tiek tarptautiniuose vienetuose (TV), tiek miligramais (mg). Nėra vieno būdo paversti vieną vienetą į kitą. Taip yra dėl to, kad pirmuoju atveju nurodoma medžiagos masė, o antrasis - kiekis. Dėl šios priežasties dozę reikia patikrinti pas gydytoją. Renkantis vitaminų-mineralinių kompleksų, reikia atsižvelgti į šiuos aspektus:

  • Iki 1 metų. Per šį gyvenimo laikotarpį kūdikis gauna visus būtinus vitaminus iš motinos pieno. Kuo ilgiau kūdikis maitina krūtimi, tuo greičiau jis augs. Jei motinos pienas greitai neišnyko ar neišnyko, kyla klausimas, kokie mišiniai turėtų būti skiriami kūdikiui. Šio klausimo sprendimas turėtų būti sprendžiamas labai atsakingai, nes būtent šiuo laikotarpiu nustatomas svarbiausias tolesnio vystymosi potencialas. Po metų trupiniai gali pradėti duoti skirtingus vitaminus saldžių sirupų pavidalu.
Kuo ilgiau kūdikis maitina pieną, tuo daugiau maistinių medžiagų patenka į jo kūną.
  • 4-5 metai. Šiuo metu prasideda padidėjęs kaulų ir raumenų masės augimas. Tačiau tam, kad kaulai būtų patenkinami ir tinkama forma, vien tik vitaminų vartojimas nepakaks. Be to, vaiko mityboje turi būti mineralų, pvz., Fosforo ir kalio. Dėl trūkstamų statybinių medžiagų gali atsirasti viršutinės ir apatinės galūnės kreivė. Taip pat gali būti sutrikdytos kūno proporcijos. Visa tai gali sukelti trumpą augimą.
  • Publikavimo laikotarpis. Kai pasiekiami 13–14 metų vaikai, mineralų ir vitaminų poreikis yra toks pat, kaip ir suaugusiems. Naudingų medžiagų trūkumas gali sukelti tokias pasekmes kaip plonas kaulas, problemų, susijusių su smegenų struktūromis, taip pat raumenų distrofija.

Dozavimas pagal amžių

Svarbu žinoti, kiek vitaminų ir mineralų žmogui reikia per dieną. Ypač jauni tėvai turėtų įsiminti visas dozes kaip dauginimo lentelę arba bent jau pakabinti „numerius“ prieš jų akis. Taigi, apsvarstykite vaikų vaiko dozes pagal amžių:

Vitaminai, skatinantys vaikų augimą aukštyje

Daugelis naujų motinų nerimauja dėl savo kūdikio augimo. Ypač jei jis šiek tiek atsilieka nuo šio rodiklio iš savo bendraamžių. Tačiau nesijaudinkite prieš laiką, nes kiekvienas kūdikis yra unikalus savaip ir todėl jo augimas gali skirtis nuo kitų vaikinų augimo.

Taip pat svarbu tai, kad vaiko augimo tempai tiesiogiai priklauso nuo jo tėvų augimo: jei mama ir tėtis yra vidutinio aukščio (apie 155–175 cm), tada vaikas, a priori, nebus aukštas. Šis rodiklis iš pradžių buvo nustatytas genetiniu lygmeniu ir paveldėtas iš tėvų.

Asmens aukštis pasiekia maksimalų dvidešimties metų amžių. Didžiausi augimo šuoliai nukrito šiais amžiais: nuo 0 iki 1 metų, nuo keturių iki penkerių metų, nuo trylikos iki keturiolikos metų. Būtent šiuo laikotarpiu kūdikis pasiekia didžiausią augimą, nustatytą žmogaus genetiniame lygyje. Būtent šiuo laikotarpiu organizmui augimui ir vystymuisi reikia vitaminų kompleksų.

Pagrindiniai veiksniai, turintys įtakos augimui

  1. Maksimali subalansuota mityba. Vaiko mityba turėtų apimti baltymus, riebalus, angliavandenius, mikroelementus. Nerekomenduojama vien tik angliavandenių, nes jie gali sulėtinti kūdikio vystymąsi. Maistas neturėtų būti dažiklių, konservantų ir skonio stipriklių.
  2. Natūralūs ir sveiki produktai. Riebalai turi būti išgaunami iš natūralių produktų: iš daržovių ir sviesto, mėsos ir pieno produktų.
  3. Pratimai. Šiandien vaikai vaikščioja vis mažiau ir mažiau gatvėje, o vis dažniau namuose praleidžia laiką prie televizoriaus ar kompiuterio. Būtina tai atsikratyti! Vaiko aukščio vystymuisi svarbu judėti gryname ore. Tai bus naudinga paleisti arba šokinėti gatvėje. Taip pat galite parašyti vaiką į bet kurią sporto dalį, šokti ir pan.
  4. Poilsis. Greitam vystymuisi kūdikiui reikia miego, kad jis truks ne mažiau kaip aštuonias valandas.
  5. Streso stoka. Mažam žmogui bet koks stresas yra problema. Blogi santykiai su bendraamžiais, konfliktai su mokytojais, bet kokia vidinė patirtis gali sulėtinti augimą. Esant tokiai situacijai, galite kreiptis į psichologą, kuris neabejotinai padės vaikui išspręsti problemas, o pagrindinis tėvų uždavinys yra sukurti palankią aplinką šeimoje, kad netrukdytų kūdikiui.
  6. Vitaminai augimui. Viena iš pagrindinių vietų yra vitaminų, kurie padeda kūdikio kaulams augti ir stiprinti.

Vitaminų grupės

Kad vaikas vystytųsi harmoningai, būtina naudoti žinomus vitaminus ir mineralus. Juos būtina taikyti aktyviausio augimo laikotarpiu.

  • A grupės vitaminai. Šie vitaminai yra svarbiausi vaiko augimo procese: vitaminas A prisideda prie kaulų augimo ir stiprinimo. Jį sudaro sviestas, pieno produktai, žuvų taukai ir kepenys. Tačiau būtina prisiminti, kad šio vitamino perteklius ir jo trūkumas gali pakenkti kūdikio sveikatai.
  • D grupės vitaminai. Šios grupės vitaminai naudojami užkirsti kelią rachitams kūdikiams. Pagrindinė funkcija yra padėti kalcio ir fosforo absorbcijai žarnyne. Tai taip pat padeda pagerinti dantų būklę ir stiprina kaulus. Vitaminas D gali būti gaunamas ne tik iš maisto (kepenų, kiaušinių, bulvių, pieno, žuvies), bet ir pakankamai vaikščioti su kūdikiu saulėtame ore. Saulė yra vitamino D šaltinis
  • B grupės vitaminai:
    • K 1. Padeda kaulams augti, nes jis pagerina virškinimą ir praturtina kūno audinius naudingais vitaminais. Jis yra inkstų, medaus ir grikių.
    • B 2. Padeda skeleto augimui normalizuoti metabolizmą. Jis yra daug pieno produktų, riešutų ir kiaušinių.
    • B 6. Reguliuoja tinkamą kaulų struktūrą. Yra bananų, jūros gėrybių, bulvių, mėsos.
    • 11. Šis vitaminas vadinamas „augimo vitaminu“, nes jis pagreitina šį procesą ir stiprina kaulus. Labai dažnai tai skiriama tiems vaikams, kurie valgo mažai. Ją galite rasti mėsoje, pieno produktuose, taip pat avokaduose.
  • C grupės vitaminai Vienas vitaminas C nepadeda kaulų augimui, tačiau jo pagrindinė funkcija yra padėti vitaminams A, D, E geriau virškinti žarnyne. Maksimalus vitamino kiekis citrinų, kivių, obuolių, paprikų.
  • K. grupės vitaminai Šie vitaminai turi antrinę funkciją: jie neprisideda prie augimo, bet mažina kraujo krešėjimą, o tai leidžia maistinėms medžiagoms įsisavinti mūsų organizmą. Yra daug sūrio, graikinių riešutų ir sviesto vitaminų.
  • Kalcis. Tai yra pagrindinis žmogaus kaulų komponentas. Jo vaidmuo yra neįkainojamas augimo procese. Tačiau jis negali būti absorbuojamas be vitamino D. Kalcis yra pieno produktų, žaliųjų, riešutų, pupelių ir dogrose.
  • Jodas Jis yra skydliaukės hormonuose, kurie tiesiogiai dalyvauja augimo procese. Jei vaikas negauna jodo su maistu, jo augimas gali sulėtėti. Tai daug jūros gėrybių, jūros gėrybių, česnakų, špinatų ir kiaušinių.

Geriausių augimo vitaminų kompleksų sąrašas

Kartais be vaistinės vitaminų kompleksai tiesiog negali. Ypač intensyvaus žmogaus augimo, sezoninio avitaminozės ar virusinės ligos laikotarpiu. Naudingų medžiagų trūkumas organizme taip pat pastebimas vaikams, kurie nepakankamai valgo ir atsisako sveikų produktų. Tokiais atvejais nedarykite be vitaminų.

Veislės

  • Vitaminų kompleksai, sukurti nuo gimimo iki 1 metų.

Šiame amžiuje pediatrai retai bando paskirti vitaminus, nes jie bijo didelės apkrovos kūdikio inkstams. Tačiau kartais jie paprasčiausiai yra būtini, pavyzdžiui, jei trupiniai prastai priaugsta svorio arba neužauga.

Šiuo laikotarpiu pagrindinis dalykas bus vitaminas D, kuris naudojamas tokioms ligoms, kaip rachitams, išvengti.

Dažnai gydytojai nurodo Akvadetrim - tirpalą D3, kuris yra leidžiamas vaikams nuo 1 mėnesio.

„Multitabs Baby“. Šio vitamino komplekso sudėtyje yra vitaminų D, A ir C. Jis gaminamas lašelių pavidalu ir leidžiama naudoti trupinius pirmaisiais gyvenimo metais.

Biovital gelis vaikams. Sudėtyje yra lecitino ir trijų mineralų multivitaminų kompleksas. Leidžiama naudoti bet kokio amžiaus vaikams.

  • Vitaminai, skirti augimui, skirti vaikams nuo vienerių iki trejų metų.

Pikovit Šis vitamino kompleksas yra pagamintas sirupo pavidalu, skirtas vaikams nuo 1 metų. Jį sudaro 9 vitaminai, būtini kūdikio augimui.

Sana-sol. Jis yra panašus į „Pikovit“, tačiau jo sudėtyje yra tik 10 svarbių vitaminų kompleksų. Yra sirupo pavidalu ir skiriamas vaikams nuo 1 metų.

Multitabs. Jame yra visų rūšių vitaminų kompleksai ir mineralai, kurie yra tablečių pavidalu ir skirti vaikams nuo 1 metų.

Abėcėlė yra mūsų kūdikis. Šis vaistas gaminamas maišelių su milteliais pavidalu ir skiriamas 1,5–3 metų vaikams. Visi naudingi elementai skirstomi į tris dienas, atsižvelgiant į jų absorbciją organizme. Jį sudaro 11 vitaminų kompleksų, 5 mineralai ir beta karotinas.

  • Vitaminų kompleksai augimui skirti vaikams nuo trejų iki septynerių metų. Šiuo amžiaus laikotarpiu būtina vartoti didžiausią kalcio ir vitamino D kiekį, nes jie yra atsakingi už kaulų augimą ir dantų keitimą nuo pieno iki vietinių.

Vitamishki. Šis multivitaminų kompleksas skirtas vaikams nuo trejų metų. Jie išleidžiami kramtomųjų lokių kubeliais, kurie pritraukia vaikų dėmesį. Aktyvų vaiko augimą įtakoja kompleksas „Multi +“ ir priedas „Calcium +“, kuriuose yra tokio esminio vitamino D.

Pikovit Yunik. Jis gaminamas kramtomųjų tablečių pavidalu, jame yra 11 vitaminų kompleksų ir 8 mineraliniai papildai. Paskirta vyresniems kaip trejų metų vaikams.

Vitrum Baby. Leidžiama naudoti nuo 3 iki 5 metų vaikus. Galimi kramtomųjų tablečių pavidalo ir sujungti į kalcio, fosforo ir magnio.

Nicomed Calcium D3. Tokie vitaminai, pagaminti kaip kramtomosios tabletės augimui, turi kalcio karbonatą ir D3. Leidžiama naudoti vyresnius nei trejų metų vaikus.

Supradin Kids Gel. Šiame vitamino papildyme yra derinami 8 pagrindiniai vitaminų kompleksai, lecitinas ir beta karotinas. Leidžiami vyresni nei trejų metų vaikai.

Daugiakampiai kūdikio kalcio +. Vitaminai augimui kramtomųjų tablečių pavidalu pateikiami ir skiriami vaikams nuo dviejų iki septynerių metų. Kompozicijoje yra 13 komponentų ir papildomų svarbių mineralų.

Nepaisant vitaminų papildų privalumų, yra kontraindikacijų, kuriose vitaminų naudojimas augimui yra draudžiamas!

Kontraindikacijos

  • Tendencija netoleruoti bet kurio vitamino priedo komponento.
  • Vaikas serga diabetu, nes daugelis papildų turi cukrų.
  • Fenilketonurija.
  • Sunkios inkstų ligos formos.
  • Vitaminas A ir D hipervitaminozė
  • Problemos, susijusios su kalcio metabolizmu.

Norėdami įsigyti vitaminų, kurie yra skirti vaiko augimui didinti, tai būtina tik vaistinėje. Tokiu atveju esate šimtu procentų tikri dėl įsigyto produkto kokybės. Netrukus prieš pirkimą turėtumėte susipažinti su žymiausiais gamintojais ir perskaityti kitų motinų atsiliepimus, kad išvengtumėte nenumatytų problemų su kūdikio sveikata.

Prieš naudodami vitaminų priedą, perskaitykite instrukcijas. Jei jūsų vaikas dar nėra trejų metų amžiaus, šiuo atveju jums reikia įsigyti tokių vitaminų, kurie leidžiami vaikams iki trejų metų amžiaus, ir jūs galite įsigyti paauglių vitaminų kompleksą, skirtą vaikams nuo 12 iki 18 metų amžiaus.

Atminkite, kad suaugusiems skirti vitaminų kompleksai yra griežtai draudžiami vaikams!

Kokie vitaminai reikalingi vaiko augimui

Labai svarbu, kad aktyvaus augimo laikotarpiu organizmui būtų suteiktos reikalingos medžiagos - nuo 7 iki 17 metų. Kodėl taip svarbu ir kokie vitaminai reikalingi?

Kas lemia vaiko augimą

Tinkamas vaiko kūno vystymasis ir jo skeleto bei vidaus organų susidarymas tiesiogiai priklauso nuo mitybos ir aplinkos. Žinoma, paveldimumas yra svarbus - tai yra genetinis kodas, kuriame nustatyti augimo parametrai, o paprastai tėvų parametrai yra paveldimi vaikų.

Tačiau 3 svarbūs veiksniai tiesiogiai veikia, kaip greitai ir efektyviai auga vaikas:

  1. Galia. Vaiko mityba turėtų būti suprojektuota taip, kad į organizmą patektų pakankamai maistinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų. Atskirus produktus ir paruoštus patiekalus reikia įtraukti į kūdikio amžių ir vystymąsi;
  2. Veikla Savalaikis ir tinkamas pratimas skatina kūdikio augimą ir stiprina jo kaulus.
  3. Poilsis ir tinkamas miegas. Tai yra gilaus miego laikotarpiu, kai augimo hormonas išsiskiria, todėl kūdikis turi pakankamai laiko miegoti ir pailsėti.

Tėvai turėtų suteikti savo vaikui šias tris svarbias sąlygas normaliam kūno vystymuisi.

Skaitykite apie tai, ar galite seksuoti nėštumo metu, skaitykite šiame straipsnyje.

Iš čia sužinosite, kaip nustatyti negimusio vaiko lytį.

Esminiai vitaminai auginant vaikus

Iš visų tik 4 vitaminų rinkinio vaikas skeleto augimui ir stiprinimui. Jie taip pat koordinuoja vidaus organų darbą sparčiai augant, todėl svarbu užtikrinti jų reguliarų srautą iš išorės. Taigi, kokie vitaminai reikalingi vaikų augimui:

  • Vitaminas A - dalyvauja baltymų sintezėje, t.y. padeda gaminti baltymus, kurie yra pagrindinė dantų, kremzlės ir kaulų susidarymo medžiaga;
  • Vitaminas B - visa šio vitamino grupė (B1, B2, B3 ir tt) dalyvauja metabolizme ir metabolizme;
  • Vitaminas C - tai askorbo rūgštis, kuri padeda organizmui įsisavinti visus kitus vitaminus ir greitai perneša juos iš maisto į raumenis ir kaulus;
  • Vitaminas E - vaidina svarbų vaidmenį stiprinant imuninę sistemą, hormonų gamybą ir raumenų audinį;
  • Vitaminas D yra svarbiausias augimo vitaminas, kurio darbas yra skeleto prisotinimas kalciu. Kalcio dėka kaulai tampa stipresni ir auga greičiau.

Remiantis moksliniais tyrimais, tik 2% pasaulio gyventojų auga pagal genetinį kodą, o kiti negali to padaryti dėl to, kad trūksta medžiagų, reikalingų augimui jų kūnuose.

Vitaminai plaukų augimui vaikams

Plaukų augimas vaikams taip pat yra svarbus rodiklis, kad visi jo kūno procesai yra teisingi, o bendras vystymasis nėra sudėtingas dėl neigiamų veiksnių.

Vitaminai yra būtini plaukų augimui:

Šios medžiagos yra pakankamo kiekio įprastuose maisto produktuose (mėsos, žuvies, daržovių ir pieno produktų). Kartais verta papildyti specialius kompleksus, kad būtų galima subalansuoti naudingų mikroelementų pusiausvyrą organizme.

Vitaminų augimo tempas, priklausomai nuo amžiaus

Esminių mikroelementų skaičius kiekviename savo gyvenimo laikotarpiu. Labai svarbu žinoti tam tikro amžiaus vitaminų augimo tempą, nes net naudingų medžiagų glutimas gali sukelti rimtų problemų.

Toliau pateikiamas kiekvienam amžiaus laikotarpiui reikalingas jų skaičius. Šie duomenys yra susiję su natūraliais vitaminais. Naudojant specialius farmacinius kompleksus, būtina laikytis gydytojo nurodymų.

Visi duomenys yra mikrogramais (µg).

Žinant būtiną paros normą maistinių medžiagų, labai lengva padaryti tinkamą mitybą vaikui ir suteikti savo kūnui visus vitaminus ir mineralus.

Kaip gauti vitaminų augimui iš maisto

Visas medžiagas, kurias reikia organizmui, galima lengvai gauti iš paprastų maisto produktų. Augimui reikalingi vitaminai turi:

  • A - kepenys, žuvys ir žuvų taukai, pieno produktai, kiaušiniai, morkos, moliūgai ir špinatai;
  • B grupė - mėsos produktai (kiauliena, jautiena, paukštiena), ankštiniai, kopūstai ir bet kokie riešutai;
  • C - dideliais kiekiais, esančiais citrusinių vaisių (citrinų, apelsinų), cukranendrių, šaltalankių, žalumynų ir paprikų;
  • E - didelis šio vitamino kiekis yra migdoluose ir lazdynų riešutuose, džiovintuose vaisiuose, bet kokiame aliejuje ir grūduose;
  • D - visi pieno produktai (ypač varškės ir pieno), žuvys ir jūros kilmės produktai.

Kiekvieno kūdikio mityba turi turėti visus šiuos produktus įvairiais deriniais ir variantais.

Vaikų augimui skirtų vaistinių vitaminų apžvalga

Net ir esant visoms visiško vaiko vystymosi sąlygoms ir užtikrinant tinkamą bei subalansuotą mitybą, yra didelė tikimybė, kad vis tiek nebus pakankamai maistinių medžiagų. Todėl gydytojai rekomenduoja naudoti papildomus farmakologinius kompleksus:

  1. „Bi-Big“ yra sudėtingas vitaminas, papildantis Vision darbo rezultatą. Jame yra vitaminų B1 ir D3, kalcio karbonato, fosforo ir silicio. Visos šios medžiagos turi teigiamą poveikį skeleto, kremzlės ir epitelio audiniams, užtikrindamos raumenų stiprėjimą, spartų kaulų augimą ir normalų formavimąsi. Vaikams nuo 6 metų reikia vartoti vieną kapsulę per dieną, o priėmimo laikas turi būti suderintas su gydytoju;
  2. "Biovital" - gelis su vaisių skoniu ir kvapu, skirtas vaikams nuo gimimo iki vienerių metų. Sudėtyje yra retinolio, kalcio, vitamino C ir kitų naudingų medžiagų. Vaikai iki vienerių metų turėtų imtis 0,5 arbatinio šaukštelio per dieną, kad būtų išvengta rachito ir geros mitybos. Išduotas gydytojas
  3. „Pikovit“ yra vitaminų kompleksas, kurį galima įsigyti sirupo arba tablečių vaikams nuo 1 iki 14 metų amžiaus ir kuriame yra vitaminų A, B, C, E, D ir PP. Tam tikrame amžiuje yra keletas šio priedo tipų. Gydytojas skiria vitamino trūkumo ir dažnai nuovargio atveju. 2–4 kartus per dieną vartojamas šaukštelis sirupo;
  4. „Multitabs“ - tai vitamino papildas, pagamintas Danijoje vaikams ir paaugliams. Pirmajai kategorijai reikia įsigyti „Multitabs the Kid“, antrosios kategorijos - „Multitabs Junior“. Abiejuose kompleksuose yra būtinos vitaminų ir mineralų dozės visiškam vaiko vystymuisi, taip pat vitaminų trūkumo ir pagalbinių medžiagų profilaktikai pratybų ir atsigavimo po ligos metu. Priėmimo proporcijas ir trukmę nustato gydytojas;
  5. Kalcis-D3 Nycomed yra paprastas vitaminas, kuriame yra tik kalcio karbonatas ir ko-kalciferolis (vitaminas D3). Tai nėra sudėtingas vaistas, todėl jį reikia vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju. Jis kompensuoja kalcio trūkumą organizme ir vitaminu D, puikiai skatindamas vaiko augimą;
  6. "Unicup T" yra vitaminų ir mineralų turintis multivitaminų. Gydytojo rekomendacija mažiausiai 1 mėnesį skiriama vitaminų ir mineralų trūkumui. Sudėtyje yra visos augimui ir visiškam vystymuisi būtinos medžiagos;
  7. „Supradin Kids Junior“ yra prancūzų vitaminų kompleksas, kuriame, be esminių vitaminų, yra kitų mineralų ir mikroelementų (kalio, seleno, geležies, jodo, cinko ir kt.). Kompleksas priimamas 1 mėnesį, vaikams nuo 5 iki 17 metų, 2 tabletėms per dieną.

Tai yra moderniausi ir geriausi vaikų ir paauglių kompleksai.

Kontraindikacijos

Nėra specialių kontraindikacijų vartojant vitaminų kompleksus ir maisto papildus. Tačiau su tam tikromis ligomis neturėtumėte vartoti šių ar kitų vaistų:

  • hiperavitaminozė;
  • inkstų nepakankamumas;
  • diabetas;
  • hiperkalcemija;
  • hiperkalciurija;
  • alergijos;
  • atskirų komponentų netoleravimas.

Bet kokiu atveju, prieš pradėdami vartoti vitaminų kompleksus ir aktyvius priedus, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju!

Gydytojų ir tėvų nuomonė apie vitaminų kompleksus

Atkreipiame jūsų dėmesį į rekomendacijas, pagal kurias galima suprasti, kuriuos vitaminus geriausiai pasirinkti vaiko augimui, ty, ką nori mūsų skaitytojai.

Šiandien dauguma žmonių Žemėje diagnozuojami vitaminų trūkumai. Ypač paveikti šiaurinių regionų gyventojai, kuriuose švieži vaisiai ir daržovės yra labai brangios. Štai kodėl kiekvienas vaikas ir suaugusysis turi vartoti vitaminų papildų! „Pikovit“, „Big Big“, „Multitabs“ ir tam tikri paprasti vitaminai turėtų būti girtas. Tai ypač svarbu paauglystėje, kai skeletas yra tiesiog formuojamas ir jam reikia paramos. Žinoma, taip pat reikia kasdienio režimo, subalansuotos mitybos ir gero poilsio. Tik priemonių rinkinys padės vaikui augti ir vystytis sveikai!

Pediatras, Anna Olkova, Maskva

6–11 metų sūnus ilgą laiką buvo paskutinė kūno kultūros linija - jis buvo labai mažas, net mažiau nei kai kurios mergaitės. Jis ir mes, tėvai, buvome labai susirūpinę. Vis dėlto berniukui augimas yra labai svarbus. Jie konsultavosi su pediatru ir sakė, kad nesirūpina pernelyg daug, nes paprastai 13-15 berniukų yra labai ištraukti, tačiau jis užrašė „Multitabs Junior“ prevencijai. Mano sūnus kasdien vartojo vitaminų ir pradėjo lėtai augti. Šiandien jis yra 15 metų ir jau yra 1,70 cm!

Maria, Maskva

Mano dukra augo labai silpnai, nenorėjo gerti pieno ir valgyti varškės - tikriausiai ji iš manęs. Gydytojai nuramino, kalbėjo, su amžiumi praeis. Mano prašymu parašyti maisto papildus jie juokavo. Bet kai ji nukrito ir sulaužė rankenėlę, tai buvo paskutinis šiaudai. Aš paprašiau iš pediatro paskirti vitamino kompleksą, todėl pradėjome gerti Bi Big. Po to, kai buvo pašalinta, matau didelių patobulinimų, mano dukra atsigavo, sustiprėjo, padidėjo apetitas. Bet "Big Big" mes vis dar imsimės!

Alla, Rostovas

Papildoma informacija apie vitaminus vaikams - kitame vaizdo įraše.

Daugiau Informacijos Apie Sausiems Plaukams